安井友梨、昔太っていた若い頃の画像。ダイエットのきっかけやトレーニング法とは

6月9日(火)よる8時57分から放送予定の【マツコの知らない世界】

こちらに出演するのが、「おはぎの世界」を語る、日本全国のおはぎを食べ歩くビキニフィットネス王者

安井友梨さん

外資系銀行員として働きながら、ビキニフィットネスという二刀流生活をしています。

ほどよく筋肉がついた健康的なプロポーションを競うスポーツ「フィットネスビキニ」において、4年連続で日本一に輝いた人。

それも安井さんは昔ぽっちゃりだったとか?

そのぽっちゃりのときはどれくらいだったのか?家族は太ってるのか?

痩せるきっかけは何?

調べてみました。ど~ぞ♪

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昔の若い頃のぽっちゃり画像

安井友梨さんは30歳になったときは68kgまで太っていたそうです。

現在は、36歳でオン52kg、オフ66kg

繰り返しダイエットに失敗していた1人。ぽっちゃり体型からたった10カ月で「フィットネスビキニ」のチャンピオンになったというのだから、驚きで

その時の画像がこちら

上半身は気になりませんが、ウエストから下がムチムチしてそうですね。

まぁでも30代突入なのでありといえば、あり~

フィットネスビキニチャレンジのきっかけ

お母さんがジムに通い始めて、半年ぐらいで20キロほどヤセたから私も痩せると思った

元々、祖母が100キロ、母が80キロ、私も70キロぐらの、代々太りやすい家系だった。

いろいろなダイエットにチャレンジしてきたけど成功したことが一度もなかった中、太っていたお母さんがジムで痩せていくのを目の当たりにした安井さん。

母に連れられて同じジムに通い始めたのが始まり

ただこのジムでは痩せられなかったようです。「お風呂に入るためだけに行っていた」から(笑

なんともかわいいエピソード

そして、お母さんもスリム~♪(右端)

この写真には、紺のスーツが弟さん、ウエディングドレスが妹さん

3きょうだいが映ってますね。みんな美しい!!

すると、もうひとつのきっかけ、

ジムの方から目標にする人の写真を持ってきてほしいと言われた

「フィットネスビキニ」の第1回大会があって、優勝者が一般人なのにすごく健康的なのを目にして、「私が求めているのはこれだ!」と思ったそうです。

その憧れの方が、

荻山はるかさん

そして、荻山さんが通っていたジムに電話をし、次の日には入会。

するとそこのジムの人に

「優勝するってここで宣言したら受け入れます」「『フィットネスビキニ優勝への道』というブログを始めてください」

と、いわれる

これまで安井さんはブログをやったことありませんでしたが、これもチャレンジすることに。

安井友梨オフィシャルブログ

こうやってみると、いろいろなタイミングやチャンスが一緒に来た感じですよね。

これこそ人生の転機という感じです

最初のトレーニング法とは

身長173㎝がコンプレックスだった安井さん、姿勢が悪かったのでまずはその姿勢(土台)つくりから

週2回パーソナルトレーニング(ストレッチや筋膜や姿勢を整えた)

トレーニングから3か月、新陳代謝が良くなり、体質が変わったのか肩こりがなくなり、アトピーが治ったようです。これはすごい!!

腹筋運動は必要なし! ぽっこり下腹には“呼吸”が効果的

下腹が出てしまう原因は、年齢と共に内臓が重力で落ちてしまうから。

深い呼吸により横隔膜を上げて、内臓を引き上げるようにするとウエストも引き締まる。腹筋はしなくても下腹部は痩せる。

目標は小さく長く続けるために、時間の使い方を工夫する

お風呂の中でブログを書きながら、英会話のリスニングをする

わざわざウォーキングに行くのはもったいないので、通勤の時に1駅分、重い荷物を持って急いで歩けば、有酸素運動をする

1回に3つ4つのことを同時にやる

こうして過ごしていくと、弱かったメンタルも、トレーニングにより自信が持てるようになり、心が整っていたら食事もトレーニングも、しっかりできることを実感。

やっぱり、小さな目標が達成感をうんでやる気がおきて継続することができるんですね。

プロフィール

生年月日1984.1.13
出身愛知県
血液型B型
身長・体重173㎝・52㎏~66㎏
家族

学歴松蔭高等学校
椙山女学園大学
職業オーストラリア・ニュージーランド銀行営業職

平日は、成績優秀な銀行員として働いているため、週末に主にトレーニングをしているようです。

忙しい毎日の中で時間を作らなければならないから、1回に3つ4つのことを同時にやるトレーニング法をいれているのでしょう。


本も出版しています。

安井さんは決して小食ではなくむしろ大食い(笑

なので、マツコの知らない世界でも『おはぎ』を食べ歩く人、ということで紹介されています。

特に女性に大事なのは『筋肉』で、座っている時でも寝ている時でも消費カロリーが多いので、食べても太らない体を手に入れることができる。

標準体重は?

身長173㎝の安井さんの標準体重は65㎏、美容体重は56㎏

ぴったりな体型ですね。

脂肪より筋肉のが重たくなるので、実際はもっと細く見えるような気がします。

受賞歴

  • JBBFオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会2016年〜5連覇中!
  • IFBB世界フィットネス選手権日本代表
  • 2019年アジアビキニフィットネス選手権総合優勝
  • 2018年アーノルドクラシック【アマチュアビキニ部門4位】

ヒップアップが美しい ♥ 30代半ばには見えないですよね。

学歴

松蔭高等学校

愛知県名古屋市にある県立高校で偏差値60

–有名な卒業生– 森本レオ(俳優)

椙山女学園大学

名古屋のお嬢様学校SSKのひとつの私立大学、偏差値47.5 – 52.5

–有名な卒業生– 岡村孝子(歌手)

まとめ

自分の体に向き合い始めて10か月でフィットネスビキニ選手権大会で優勝した安井さん

銀行員として働きながら、トレーニングに励む

元々太りやすくメンタルが弱かったが、トレーニングをするようになり、メンタルも強くなりトレーニングを続けることができるようになった

おかげで筋肉により太りにくい体を作り上げることに成功!

肩こりやアトピー改善にもなり、一石二鳥どころか・・・五鳥な勢い(笑

わたしもアトピー持ちなので、「汗をかきたくない」という思考でしたが、新陳代謝を上げるために汗をかき筋トレに励んだらアトピーもよくなるのかな

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