40歳を超えてから何かと体の不調や体形の変化が表れてきているふみですが・・・
実はいろいろ気にかけて生活しています(*^_^*)
- 気軽に自宅で筋トレ（天候に左右されない30分体幹トレーニング）
- しみ＆美白のサプリメント（１日２種類）
- 温感生活（桜島溶岩プレート・シルク腹巻・重ね履き靴下）
いろいろやってはいるけれど、結局 １番大事なのは 体をつくるための食事と排便と睡眠！！
って３大欲求のことだわね(*^_^*)
その中で わたしにとって1番不安定なものが排便。
毎日、同じ時間に排便
これが理想。
肌の調子や、身体の調子のバロメーターにもなる排便。
しっかりと食べないと排便もないんだけど、旅行に行けばリズムが崩れて腹痛になってから排便したり、他の人に匂うかな？待たせるかな？て気になり排便のタイミングを逃していたわたし。気の持ちようかもしれないけど、そんなこと気にせずに排便したいじゃん
便には食物繊維とビフィズス菌が必要。
そんなこんなで、ここ最近お試しをしていい感じのもが♪
わたしが毎朝飲むコーヒーを食物繊維いりのものにした！！
結局、人間て、日々の生活に追加するのてパワーがいる。今の生活のリズム、ルーティーンの中で少し変えてそれがとても良いものだったとしたら、それが１番。
というわけで、今回おすすめしたいものは・・
便秘に悩むコーヒー好きなあなたのため！！
では、ど～ぞ♪
“便秘解消は食物繊維コーヒーから♪ｱﾗﾌｨﾌのあがき､ドリップコーヒーで気軽に快便生活!” の続きを読む
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